真心减肥的女生，一定会避开“3件事”

真心减肥的女生，一定会避开“3件事”

真心减肥的女生，一定会避开3件事

在这个越瘦越美的时代，瘦是大多数女孩子一生的追求。因此，在减肥这件事情上面，女孩子们都有着最强烈的反应。胖一点点，就意味着要丑了，不能见人了。体重多一点点，就代表着最近不能按时吃饭了，要开始节食了。脸大一点点，就能不开心好几天。很多女孩子每天嚷着要减肥，但是到底应该怎么样正确的减重，这件事你们真的知道吗？

1、零食

学生党贪嘴，特别是女生更是喜爱各类小零食。只要自己空闲下来，就忍不住要吃一点零食解闷。但是零食蕴含的热量非常高，很多零食普遍都添加很多的糖分，这都会使我们的脂肪快速增加。很多学生党只要一吃零食，就完全控制不下来，反而出现越减越胖的情况。因此如果学生妹真心想要减肥，就应该离零食远一点，不然越减越胖可别哭！

2、熬夜

熬夜带来肥胖，是因为熬夜让你的食欲更好，吃的更多了。研究证实，人在熬夜之后，与食欲相关的激素分泌会受影响，就会表现的非常想吃高热量的食物。另外，熬夜会让你的代谢减慢，会让你身体里面瘦素的分泌减少。到时候就可能是熬夜好几天，运动一个月。为什么女孩子一定要少熬夜，不光是因为减肥，这还关系你的颜值。为什么女孩子们总说睡个美容觉呢？就是因为睡觉是女人们美容养颜的好时机。这也意味着，女人熬夜的时候，就是你快速衰老的时候。

3、不能盲目的节食

体重130斤的女性，应该已经脱离了小基数减肥的范围。很多女生为了迫不及待的拥有好身材，就会用节食或者绝食的方式来减肥，虽然因为基数比较大，这种减肥方式能够在短时间内降低体重，但是通过体型没有变化就可以看出来，减掉的还大多都是水分。并且在恢复饮食的时候，会大概率的反弹，甚至会比以前的体重更加重。人不可能坚持一辈子节食，更不能一辈子绝食，只要有恢复饮食的那一天，还是会慢慢的胖起来。所以要想减肥只要稍微控制一下饮食即可，不能盲目的节食。

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